Variação de humor – saiba como lidar
Você já acordou se sentindo feliz, motivado e disposto, mas ao decorrer do dia foi ficando cada vez mais cabisbaixo, triste e estressado com tudo e com todos ao seu redor? 🤔 As mudanças de humor se tratam de alterações do ânimo, e podem ser causadas por diversos fatores e situações; como por exemplo […]
Cansaço emocional – Confira 7 sinais!
O cansaço físico, a gente consegue eliminar com uma boa noite de sono, não é?! E quando o cansaço é na mente? Nem uma noite de sono dá jeito. Os pensamentos não param, a ansiedade chega e você se sente esgotada(o). 🧠 😟 Por isso, listei 7 sinais de que sua saúde mental precisa […]
Identifique uma amizade tóxica – Através desses 10 sinais
Você já teve uma amizade tóxica? Aquela que você sabe que te faz mal, mas ainda assim você insiste em manter por perto? Seja por qual for o motivo é necessário que você entenda até que ponto vale a pena manter essa amizade. As pessoas tóxicas precisam de alguém pra descarregar toda sua carga […]
Gatilhos emocionais que acionam uma crise de ansiedade
É muito difícil lidar com a ansiedade e os gatilhos que acionam uma crise. Porém, não é impossível! Gatinho emocional é a reação que temos, envolvendo emoções, pensamentos e comportamentos, diante de situações semelhantes a acontecimentos passados, que causaram dor. Alguns exemplos mais comuns de gatilhos emocionais são: ➡️Alguém terminar o relacionamento com você; […]
Você sabe o que é Phubbing?
O momento do almoço com a família ou uma roda de amigos, por exemplo, nos faz observar algo em comum nos dias atuais: uma ou mais pessoas entre elas têm o olhar e a atenção para o celular. Esse hábito tem nome: PHUBBING! O termo representa a união das palavras “phone” (telefone) e “snubbing” […]
Libere as suas emoções!
Até que ponto suas emoções tem te afetado? Aquela frase “engole o choro” traz consequências sérias para nossa vida; faz reprimir o que você está sentindo diante de um momento de dor, tristeza, raiva, medo ou até mesmo um momento de alegria. Pois, muitos controlam a alegria que estão sentindo, porque em muitas ocasiões […]