Terapia significa transformação; quanto mais você se conhece, mais consciente você fica sobre as suas escolhas; promovendo uma mudança no seu modo de pensar e agir. A terapia cognitivo comportamental fornece à pessoa habilidades necessárias para superar suas dificuldades.

É fazer com que você medite em seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo novas habilidades e estratégias que vão te ajudar a enfrentar as situações, resolver os problemas e controlar suas emoções. Para isso são utilizadas técnicas cognitivas e comportamentais, de acordo com cada caso.

Conheça alguns benefícios dessa terapia!

– Investimento pessoal;
– Promove o autoconhecimento e autocuidado;
– Melhora em seus relacionamentos;
– Trabalha os medos;
– Ser ouvido sem ser julgado;
– Aprende a lidar com as suas emoções;
– Adquire novos hábitos;
– Entender melhor os seus problemas e observá-los de uma perspectiva diferente.

A questão de que terapia é somente para quem sofre de transtornos, é um mito. Toda pessoa deve fazer terapia; problemas todo mundo tem, vai ao psicólogo quem quer resolvê-los!

Terapia é bem-estar e qualidade de vida. Cuide-se!