É muito difícil lidar com a ansiedade e os gatilhos que acionam uma crise. Porém, não é impossível!

Gatinho emocional é a reação que temos, envolvendo emoções, pensamentos e comportamentos, diante de situações semelhantes a acontecimentos passados, que causaram dor.

Alguns exemplos mais comuns de gatilhos emocionais são:

➡️Alguém terminar o relacionamento com você;

➡️Através de alguma brincadeira;

➡️Críticas ou julgamentos;

➡️Alguém agir com indiferença;

➡️Quando não é tratada da forma que esperava;

➡️Alguém tentar te controlar;

➡️Quando tem algo para entregar com data marcada e sente-se pressionado.

Quando você se depara com um gatilho, além de sentir o desconforto emocional, você pode sentir efeitos em seu corpo como taquicardia, náusea, enxaqueca, tontura, tremores no corpo, sudorese e vômitos, por exemplo. (Essas são algumas reações físicas mas comuns).

Se você sofre com ansiedade, não deixe de procurar tratamento; saber lidar com suas emoções é tão importante quanto cuidar da saúde do seu corpo!